做好这几点，娃长高不再愁

不能说很多家长，而是所有家长，都对于孩子的身高话题非常重视，问这世上，有谁不希望自家孩子的个子长个更高一点呢。

现如今的社会，有些职业，对于身高也是有一定要求的，反正孩子身高更高，发展的空间也就更大。

做好这几点，娃长高不再愁

一、进行适当的运动

运动可以促进生长激素的分泌。每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动，有利于保持骨细胞的活力，让孩子更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。
宝爸妈应该多带娃做户外运动，既能有效陪伴，还能通过运动来刺激生长激素的释放，一举两得。研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm！爸爸妈妈要根据孩子的年龄大小和体质，合理的决定练习的次数和时间，千万不要“拔苗助长”。长期过量超负荷运动同样会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而是不利于孩子的正常生长发育的。

二、均衡饮食不可少

家长们总喜欢让孩子吃饱一点，然而长久地吃得过饱反而会增加肥胖。所以要注意孩子每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质、蔬菜和水果的摄入。

三、保持愉快的心情

心理因素也会影响孩子的生长发育，不良的心理因素往往会影响人体大脑和内分泌的功能。有研究发现，如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，会严重影响孩子长个。

每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。